李子也就是我们常说的果脯，基本上自古以来就有孕期吃酸甜可口的果脯解馋的习惯，不过随着现在科技越来越发达，爸爸妈妈们对食品安全、健康越来越重视。很多妈妈都表示孕期不会吃李子，甚至讲李子会对宝宝有影响，今天我们就来讨论一些孕期能不能吃李子这个问题。

很多孕妈妈会用水果干来缓解孕吐

1 孕期能不能吃李子 孕期能不能吃李子可以说是仁者见仁，智者见智。李子区有很好的缓解孕妈妈呕吐的作用，但是同时也有不可否认的缺点，所以一般情况下我们是不建议孕妇吃李子的，但是如果呕吐很严重的话，只有吃李子才可以缓解，而且还要少量食用。

1 孕妇食用话梅的坏处 市面上的话梅基本上都是咸话梅，大家都知道盐中含有大量的钠，孕妇摄入过多的钠对宝宝是没有好处的，吃多了会导致体内的钠含量超过健康值，长期会导致钙流失、高血压等十多种慢性疾病。一茶匙酱油含钠203毫克，吃15颗咸话梅，钠摄入量就超过10勺酱油，钠摄入量严重超标。

过量食用话梅会导致钠摄入严重超标。

2 孕期吃李子的好处 1 抗孕吐，怀孕初期，很多孕妇都有恶心、呕吐、食欲不振的情况，这个时候吃几个李子可以起到很好的缓解作用 2 增强食欲，李子中含有丰富的有机酸，在没有食欲的时候吃几个，可以起到促进消化，增强食欲的作用。3.防止缺钙，骨骼的主要成分是钙，但必须有一种酸性物质，才能使游离钙形成，其主要成分就是钙。4补充微量元素，李子中含有丰富的纤维素、钾、钙，可以补充丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2等矿物质营养。5促进铁的吸收，女性多吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成。2孕妇如何吃李子一般建议大家用新鲜水果代替李子进行李子的摄入。如果非要吃李子也要注意量和摄入时间，只要保证不超标，一般不会有太大问题，所以贪吃的宝妈偶尔吃一两颗也是可以的。

孕妇吃李子要适量

1 孕妇吃李子，每天不宜超过 5 个。2 血糖高的孕妇注意少吃李子糖，因为李子糖的糖分也比较高。3 不要空腹吃李子，李子是酸性的，空腹吃容易刺激肠胃。4 购买李子时要注意，一定要选择正规厂家生产的李子，而且李子的保存问题要看好，如果有异味，或者有发霉的现象，千万不要食用。4.购买杨梅时注意，一定要选择正规厂家的杨梅，而且杨梅的保存问题要看好，如果有异味，或者发霉的现象，千万不要食用！小贴士 最后，还是提倡孕妈妈在孕期饮食尽量清淡，不要吃高油、高盐、辛辣刺激的食物，如果实在想吃酸酸甜甜的可以尽量吃酸杏、李子等新鲜水果，毕竟李子是腌制食品，也是公认的垃圾食品！

3 孕妇饮食 对于孕妇来说，自身和胎儿的健康都是吃出来的，科学的饮食是母婴平安的关键，如果饮食不当，不仅影响胎儿对营养的吸收，还可能给自身健康带来危害，所以孕妇要清楚哪些能吃哪些不能吃。

怀孕期间的饮食信息蔬菜 ▪ 韭菜 ▪ 香菜 ▪ 芋头 ▪ 菠菜 ▪ 苦瓜 ▪ 茄子 ▪ 卷心菜 ▪ 木瓜 ▪ 苋菜 ▪ 黄甘蓝 ▪ 四季豆 ▪ 萝卜 ▪ 红薯 ▪ 油桃肉类 ▪ 兔肉 ▪ 羊肉 ▪ 牛肉 ▪ 狗肉 ▪ 鸭肉水果 ▪ 柚子 ▪ 柿子 ▪ 石榴 ▪ 山楂 ▪ 榴莲 ▪ 猕猴桃 ▪ 甘蔗 ▪ 火龙果 ▪ 香蕉 ▪ 橙子 柚子 ▪ 柿子 ▪ 石榴 ▪ 山楂 ▪ 榴莲 ▪ 猕猴桃 ▪ 甘蔗 ▪ 火龙果 ▪ 香蕉 ▪ 橘子 ▪ 百香果 ▪ 决明子 ▪ 人参 ▪ 枸杞 ▪ 梨 ▪ 菠萝 ▪ 红枣 ▪ 哈密瓜 ▪ 无花果 ▪ 开心果 ▪ 龙眼 ▪ 橘子 ▪ 桃子 番石榴 ▪ 枇杷 红枣 ▪ 哈密瓜 ▪ 无花果 ▪ 开心果 ▪ 龙眼 ▪ 橘子 ▪ 芒果 ▪ 桃子 ▪ 番石榴 ▪ 枇杷 ▪ 李子 加工 ▪ 燕窝 ▪ 蜂蜜水 ▪ 方便面 ▪ 冰淇淋 ▪ 口香糖 ▪ 薯片 ▪ 巧克力 ▪ 米粉 水产品 ▪ 去皮 虾 ▪ 大闸蟹 ▪ 螃蟹 ▪ 海参 ▪ 花甲片 ▪ 龙虾 ▪ 海带干果 ▪ 板栗 ▪ 杏仁 药材 ▪ 山药 ▪ 猴头菇 ▪ 香菇 ▪ 鱼鳞病 其他 ▪ 鸽蛋 ▪ 鹅蛋 ▪ 火锅 ▪ 酸辣粉 小贴士： 一般来说，孕妇在饮食上需要注重营养丰富、清淡易消化，远离辛辣、刺激、油腻类的食物，只有在饮食上把自身和胎儿的营养都考虑进去，才能做到一人吃两人补。